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19 de outubro de 2015

Bebidas funcionais que ajudam a turbinar seu metabolismo


O excesso de peso é um problema que afeta não apenas a aparência e a autoestima, mas também a saúde como um todo, ao propiciar o desenvolvimento de doenças crônicas como o fígado gordo, a diabetes e danos ao sistema cardiovascular. Porém, só fazer dieta, tomar suplementos e malhar podem não te ajudam a se livrar de toxinas e gordura excedente.

Existem muitas formas de combater este problema e prevenir piores consequências para a saúde. Uma delas são as bebidas funcionais à base de ingredientes naturais. Gastando pouco tempo e investindo em alimentos saudáveis é possível acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a se desintoxicar e queimar a gordura.

Leia, a seguir, as dicas e receitas de bebidas funcionais que +40BC selecionou para você:


Limonada quente com mel: eu sei que parece indigesta, mas esta bebida pode fazer muito por você. Apresenta alto teor de vitamina C, antioxidantes e importantes minerais que contribuem para eliminar toxinas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças. Um copo de água morna com limão em jejum é suficiente para impulsionar o metabolismo, perder peso e prevenir o envelhecimento precoce.

Iogurte com sementes: um intestino saudável é aquele que funciona todos os dias contribuindo para uma boa saúde em geral, já que é aí que a maioria das defesas do corpo se origina e, também, onde se regulam vários dos processos hormonais. Sementes como chia, linhaça e quinoa adicionadas a 1 copo de iogurte natural desnatado por dia é o suficiente, que também pode ser acrescido de frutas frescas ou secas. Essa é uma das mais saborosas, até porque qual cara que não gosta de iogurte?

Chá verde: ele é rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e uma grande quantidade de nutrientes que contribuem para desintoxicar o corpo, ativar o metabolismo e melhorar a saúde da pele e do cabelo. Mas vá com calma: ingerir mais do que 2 xícaras por dia pode ter efeito nocivo ao seu fígado (falamos sobre isso aqui).

Suco verde: os vegetais verdes são os melhores aliados para perder peso de forma saudável e melhorar a saúde de um modo geral. Estes concentram vitaminas, minerais, antioxidantes e clorofila que contribuem para eliminar as toxinas do corpo e melhoram o funcionamento dos órgãos purificadores (pulmões, fígado, rins e cólon). Quando feitos com salsa e limão, ingredientes depurativos e diuréticos, contribuem para eliminar as calorias. Veja essas 6 receitas funcionais:



1. À base de berinjela, que dá saciedade, e limão, que tira as impurezas do organismo, este suco promete eliminar até 5 kg de gordura abdominal quando aliado à prática regular de exercícios físicos. Corte uma berinjela crua em cubos e bata no liquidificador com o suco de dois limões, cubos de gelo e água. Deixe gelar e consuma ao longo do dia;

2. Nesta receita, bata no mixer ou liquidificador 1 folha pequena de couve-manteiga, meia maçã, uma colher de sobremesa de gengibre ralado, 2 rodelas de abacaxi cortados em cubos e um copo de água de coco. Estas porções renderão um copo de suco que deve ser bebido logo após a preparação;

3. Uma fatia de melancia, suco de um limão, um copo de água de coco, 1 castanha do pará e uma colher de café de canela. Triturando a castanha e batendo os demais ingredientes junto a ela, o suco fica saboroso e funcional. Ele combina termogênicos, diuréticos e anti-oxidantes;

4. Misture abacaxi em cubos, folhas de hortelã, água de coco e chá verde em pó para compor esta fórmula emagrecedora. Bata todos os ingredientes e consuma o suco logo após a preparação. Uma dica para variar é escolher o pó de chá verde com sabor de limão, abacaxi, morango ou outras frutas, caso você não se incomode em ingerir produtos com aromatizantes;

5. Bata no liquidificador uma maçã verde com casca, um copo de água de coco, um pedaço médio de aipo e uma colher de sobremesa de sementes de chia. Como estas sementes formam uma espécie de gelatina, o suco deve ser ingerido logo que for preparado, para te manter saciado e inibir o apetite; 

6. Receita simples de suco, esta fórmula utiliza duas fatias de melão com sementes e um copo grande de chá de erva-doce. A mistura é eficiente, pois possui uma grande quantidade de cálcio, mineral essencial para o funcionamento do metabolismo, o que garante a perda de gordura abdominal. 


Com informações dos portais Vivo Mais Saudável e MSN Saúde e Bem-estar
Imagens: reprodução

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