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24 de julho de 2015

Fígado: elimine maus hábitos e viva melhor

Ilustração de Mariana Massarani

Um dos mais complexos e importantes órgãos do nosso corpo é o que mais sofre calado diante de tantos maus hábitos alimentares, medicamentosos e até culturais. Sem ele não se vive e com ele saudável até o seu coração agradece, já que uma de suas funções é limpar o sangue que vem do intestino para mandá-lo "brilhando" pro órgão das emoções.

Na verdade, o fígado é como se fosse uma grande usina que trabalha para outros órgãos, produzindo uma série de substâncias, hormônios e proteínas fundamentais para que o sistema digestivo e imunológico funcionem bem. 


Maus Hábitos


Portanto, elimine de vez os seguintes hábitos e contribua para um dos seus mais importantes órgãos vitais: 
  • Reduza ao máximo o consumo de alimentos ricos em gordura e evite a todo custo a barriga e principalmente a obesidade. Além de não fazer bem para sua aparência física, para outros órgãos vitais e para saúde em geral, evita-se o desenvolvimento da esteatose hepática não alcoólica, popularmente chamada de gordura no fígado;
  • Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas. Além de não fazer bem para saúde, evita-se também o alcoolismo e lesões que podem levar à cirrose hepática;
  • Tomar suplementos vitamínicos sem necessidade é outro hábito que deve ser ponderado porque podem aumentar a absorção do ferro, que é o caso da vitamina C, e acabar lesionando o fígado. Um bom exame médico e o acompanhamento de um nutricionista podem te ajudar em complementar de forma saudável as vitaminas que você precisa;
  • Os famosos "chazinhos" que nossas avós, mães e mulheres correm fazer quando sentimos azia, má digestão e boca amarga por exemplo. Estes sintomas são do aparelho digestivo e não do fígado e tomar em excesso infusões a partir de ervas como boldo, erva-cavalinha, cáscara-sagrada, aloe vera (babosa) e espinheira santa, por exemplo, podem lesionar o fígado. Já o chá verde, se tomado em excesso, pode levar à falência do órgão. O ideal são 2 xícaras ao dia apenas. Portanto, fuja dos chás!
  • Evitar entrar em contato com sangue e objetos contaminados pelo vírus da hepatite B e C. Para isto, use sempre camisinha, não compartilhe seringas e objetos de barba e /ou manicure, por exemplo, que não foram esterilizados. Se contrair o vírus e não for cuidado em tempo, pode te fazer ser mais um na lista de transplantes de fígado;e por fim
  • Evite se automedicar para igualmente não lesionar o fígado.
Lembre-se: os males que atacam o fígado são silenciosos e só aparecerão quando a situação já estiver crítica, o que pode ser tarde demais. Cultive o hábito de fazer exames regularmente, tenha uma dieta balanceada e se suspeitar de algo não hesite em procurar orientação médica.

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